Nguyên nhân gây mệt mỏi sau khi ngủ

Mọi người đều biết cảm giác mệt mỏi, thờ ơ và một số khó chịu, đôi khi xảy ra sau khi ngủ. Lý do cho điều này là gì, và có bất kỳ lời giải thích cho điều này? Tất nhiên, vâng.

Nguyên nhân gây mệt mỏi sau khi ngủ có một sự biện minh rõ ràng trong sinh lý của con người. Đó là những gì chúng tôi sẽ nói với người hâm mộ về những sự thật thú vị từ lĩnh vực y học.

Adenosine dư thừa trong não

Chắc chắn bạn biết rằng trong 8 giờ đêm chúng ta trải qua 4-5 chu kỳ ngủ nhanh và chậm. Giấc ngủ chậm có thời lượng 1,2-1,5 giờ và ngủ nhanh - 15-30 phút. Giấc ngủ nhanh rất dễ xác định: trong giai đoạn này, nhãn cầu của con người chủ động di chuyển dưới mí mắt. Nhân tiện, chính trong chu kỳ ngắn mà chúng ta thấy những giấc mơ.

Nguyên nhân đầu tiên của sự mệt mỏi sau khi ngủ có thể được coi là sự tích tụ của adenosine triphosphate (ATP) trong não. ATP là "người khởi xướng" giấc ngủ, nghĩa là nó ức chế hoạt động của não và kích thích nhu cầu "tắt". Do đó, khi có rất nhiều, và chúng ta chỉ cần thức dậy vào lúc này - sự mệt mỏi được đảm bảo.

Giấc mơ chung

Một sự thật thú vị là giấc ngủ chung ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ khác nhau. Ví dụ, đàn ông phản ứng khá tốt với giấc ngủ chung với đối tác. Nhưng phụ nữ được cho là có giấc ngủ ngon hơn khi họ ngủ.

Mặc dù nếu giấc ngủ được đi trước bởi tình dục, thì người phụ nữ ở cấp độ tiềm thức nhận thấy giấc ngủ với bạn tình là một điều cần thiết dễ chịu, do đó cô cảm thấy khỏe sau khi thức dậy.

Nếu bạn là một con cú

Thông thường, mọi người được chia thành những con cú (những người đi ngủ muộn và dậy muộn) và những con cá mập (những người đi ngủ sớm và dậy sớm). Vì vậy, người ta nhận thấy rằng một giấc ngủ muộn khi ngủ, sớm hay muộn, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng chung của sự thức tỉnh.

Hơn nữa, nếu bạn thức đêm, nó sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ và trí thông minh nói chung, và thậm chí có thể trở thành một yếu tố gây ra bệnh Alzheimer (chứng mất trí nhớ do tuổi già).

Thiếu đường

Nguyên nhân cuối cùng gây ra mệt mỏi sau khi ngủ có thể là do thiếu đường trong cơ thể. Hóa ra đó là đường, được tiêu thụ ngay trước khi nói dối, làm tăng hoạt động của các tế bào thần kinh, góp phần vào một giấc ngủ đầy đủ. Nhân tiện, đây là lý do tại sao, sau một bữa ăn trưa thịnh soạn, chúng tôi muốn có một vị trí nằm ngang.

Sau khi đọc điểm này - giải thích chính xác nó. Điều này không có nghĩa là bạn cần vào ban đêm để ăn một muỗng đường ở dạng nguyên chất.

Nói chung, nên nhớ rằng tốc độ ngủ của một người khỏe mạnh là 6-8 giờ. Ngủ nhiều cũng có hại như quá ít. Trong tất cả nên biết biện pháp. Đi ngủ vào ban đêm, tốt nhất là trong ít nhất hai giờ, không có gì ăn nghiêm trọng.

Hãy nhớ rằng thiếu ngủ không chỉ có thể gây ra mệt mỏi hoặc khó chịu sau khi thức dậy, mà còn gây ra sự phát triển của các bệnh khác nhau.

Nói về việc thiếu ngủ mãn tính, bạn nên biết rằng nó có thể là nguyên nhân của trạng thái trầm cảm và trầm cảm chung, cuối cùng dẫn đến các bệnh sinh lý.

Một sự thật thú vị về giấc ngủ

Cuối cùng, chúng tôi trình bày một sự thật cực kỳ thú vị về giấc mơ của một người. Thực tế là chúng tôi được sắp xếp một cách phức tạp tuyệt vời. Vì vậy, nhiều lần người ta đã chứng minh rằng một người có thể "đánh lừa não" bằng cách thuyết phục anh ta rằng bạn đã ngủ.

Bối cảnh tâm linh này không chỉ là một cái nạng, mà là một phương pháp làm việc khá hiệu quả. Hãy thử nó, kết quả sẽ làm bạn ngạc nhiên, mặc dù ở đây bạn không nên lạm dụng bộ não tin tưởng vào bộ não. Như người xưa đã nói: "Mọi thứ đều ở dạng thuốc số lượng nhỏ, và với số lượng lớn là chất độc".

InteresnyeFakty.org chúc bạn sức khỏe tuyệt vời!

Loading...